首页

国产高清调教视频

时间:2025-05-30 23:09:04 作者:在小镇做情趣内衣月入过万堪比大厂 浏览量:68899

  大雪时节如何养生更科学?

  大雪节气,气温会比以前明显下降,各种呼吸道传染病的发生风险逐渐增加。日常要注意防寒保暖,特别是对头部、面部、腰部和腿部的保暖,要增衣加被。喜欢运动的人们,在这个时候运动不要出太多汗,因为冬季是“收藏”的季节,大汗后阳气外泄,很容易寒邪入体,引发各种呼吸道传染病。

  我们常讲要顺应天时、顺应自然,冬天来讲要早睡晚起养阳气。平常可以泡泡脚、做做艾灸来补阳气,比如艾灸关元、足三里等穴位。关元穴在肚脐下三寸处,足三里在外膝眼下三寸处,艾灸这两个穴位对养护阳气有重要的作用。

  冬季养阴润燥试试这些食疗方

  老百姓常说“冬吃萝卜夏吃姜”。冬天我们的饮食往往都比较温补,尤其是在北方地区,暖气供应非常充足,很容易造成体内燥热,所以大雪过后阳气更加郁闭,这个时候吃一点萝卜或梨,可养阴、润肺、透热邪。比如炖汤的时候,可以放一点白萝卜,能够缓解温燥、清热消食。嗓子痒、咳嗽时,可以吃花椒炖梨,有很好的散寒、润肺、润燥作用。这时候注意不要吃太多辛辣刺激的食品,防止耗伤人体的津液,进而生燥。

  冬季如何提高睡眠质量?

  良好的睡眠应该有以下几个方面特征:入睡无困难、无早醒多梦或噩梦,醒后能够再次迅速入睡,睡眠时长适中,第二天不感到疲倦和乏力。

  要想提高睡眠质量,在冬天这个进入“收藏”的季节,建议要提前一点睡觉,也就是早睡晚起。入睡前要营造良好的环境,安静、光线稍暗一点、温度适宜,选择合适的床和枕头。中医讲“胃不和则卧不安”,建议睡前不要吃得过饱;睡前不要剧烈运动,剧烈运动会使阳气发散,阳不入阴,导致心神不宁、睡眠不佳。可以采取泡脚的方式帮助睡眠。

  还有一点很重要:睡前不要把手机带到床上。睡前玩手机,会使人大脑兴奋,入睡后还容易多梦。

  如果入睡困难,可以做腹式呼吸,以自己舒服的姿势为主进行深呼吸,把呼吸调匀,在调整呼吸过程中,使神和形达成一致。

  如果怕冷、手脚冰凉,可以试着用中医外治的办法,如将黑胡椒或蒜泥用水调成糊状后贴到涌泉穴,包裹后穿上袜子,这样可以起到引热下行、引火归元的作用,有利于睡眠。

  文字来源:国家卫生健康委新闻发布会 【编辑:曹子健】

展开全文
相关文章
广东省省长:广东GDP连续35年居全国首位

刚刚从天津飞抵深圳的张静(化名)就将此行首个行程安排在了邮轮上,“我们主要是想近距离看看港珠澳大桥。(邮轮)体验挺不错的,深圳这城市很美,最近天气也很适合休闲度假。”

宣布攻占首都,叙利亚反对派武装是何来头?| 国际识局

也有游戏厂商选择长期深耕中国历史文化。如美国公司推出的《文明》和日本公司制作的《三国志》系列游戏,玩家可在这两款游戏中体验中国不同时期的历史故事。

2024世界武当太极大会在湖北武当山开幕

京津冀联合办副主任周浩介绍,以体制机制改革为突破口,三地下大气力优化营商环境,不断释放经营主体新动能。三地制定了京津冀营商环境“1+5”合作框架协议,第一批165项资质资格互认,京津冀自贸试验区政务服务通办联动机制建立,203项政务服务事项实现“同事同标”。

绘说现代化丨丰收中国 粮安天下

桑切斯表示,西中高层交往密切,为两国关系注入强劲动力。西班牙高度重视西中全面战略伙伴关系,高度评价中方为便利两国经贸往来和人文交流采取的积极措施,愿同中方一道,进一步挖掘合作潜力。感谢中方支持西维护领土完整的努力,西班牙坚定奉行一个中国政策。我们高度赞赏中国在国际事务中的建设性作用和为全球增长所作贡献,支持欧中发展关系、加强合作。面对国际局势严峻挑战,欧中应共同支持联合国发挥核心作用,为促进和平稳定、改善全球治理发挥积极作用。

国防部:军费经济与军费管理国际学术论坛在重庆举办

新中国成立初期,主要农产品供给严重短缺,“吃饱饭”曾经是一件难事。中国人有过很长一段凭“票”吃饭的日子,方寸大小的一片薄纸,直接关系吃饭的权利。这背后是当时农业生产力的低下。1949年,我国粮食平均亩产仅68.6公斤,全国仅有13台联合收割机。

相关资讯
热门资讯